Terapia Cognitivo-Conductual en Tijuana: Tu camino hacia una mente en equilibrio
En el Centro Cognitivo Conductual Tijuana, sabemos que la Ansiedad, la Depresión, los Trastornos de Personalidad, Alimentarios o el Duelo pueden robarnos momentos preciosos. Aquí te brindamos un espacio cálido y profesional donde tus emociones encuentran comprensión y acompañamiento experto. Utilizamos la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), para ayudarte a identificar y cambiar patrones de pensamiento que generan angustia y obstáculos en tu día a día
¿Sábes que es la Terapia Cognitivo-Conductual,
mejor conocida como TCC en Tijuana?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque de psicoterapia que se centra en la relación entre nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Por ejemplo, si alguien siente miedo a hablar en público, la TCC le ayuda a identificar y modificar los pensamientos negativos, como “voy a equivocarme”, por pensamientos más realistas, como “he preparado bien mi presentación”. Esto reduce la ansiedad y mejora el desempeño.
Además, la TCC ha evolucionado, esto significa que, además de trabajar en cambiar pensamientos y conductas, se incluyen técnicas de aceptación y compromiso, así como el mindfulness. Esto permite a las personas aceptar sus emociones y pensamientos sin juzgarlos, y enfocarse en el presente, lo que hace la terapia más completa y adaptada a las necesidades de cada persona.
Descubre cómo la Terapia Cognitivo-Conductual transforma pensamientos en fortalezas
En la TCC cada pensamiento irracional puede convertirse en una pieza de equilibrio emocional cuando lo analizas con guía.
Trabajamos con lo que piensas y sientes para que deje de ser un obstáculo y se convierta en un recurso. Juntos revisamos esos pensamientos automáticos, los cuestionamos y descubrimos maneras más sanas de verlos.
Este enfoque no te promete una solución mágica, pero sí una ruta compartida hacia una mente más tranquila y consciente. En el Centro Cognitivo Conductual (Tijuana), nuestros pacientes aprenden a responder en vez de reaccionar, a elegir en lugar de dejarse llevar. Y sobre todo, a reconectar con su bienestar interno con pasos claros y efectivos.
Mi acompañamiento es cercano y práctico: cada herramienta que comparto busca ayudarte a reconectar con tu bienestar y a construir una mente más tranquila y consciente, sin juicios y a tu propio ritmo.
Recupera tu equilibrio emocional con Terapia Cognitivo-Conductual: un tratamiento eficaz contra la depresión, la ansiedad y el duelo
Terapia Cognitivo-Conductual en Tijuana para Trastornos de Ansiedad, Estado de Ánimo y Conducta Alimentaria
Estaré encantada de escucharte y valorar juntos cómo puedo ayudarte.
¿Cómo saber cuando acudir a terapia?
Tomar la decisión de acudir a terapia puede ser un paso transformador hacia el bienestar. Es recomendable considerar la terapia si sientes que tus emociones, como la ansiedad, la tristeza o la irritabilidad, interfieren con tu vida cotidiana, tus relaciones o tu trabajo. También es un buen momento si has pasado por un evento estresante, como la pérdida de un ser querido, una ruptura, o si estás enfrentando cambios importantes en tu vida, como mudanzas o cambios laborales. La terapia también es valiosa si simplemente deseas crecer personalmente, mejorar tu autoconocimiento y desarrollar habilidades para manejar el estrés y los desafíos de la vida.
Jessica Brizuela: Psicóloga experta en Terapia Cognitivo-Conductual en Tijuana
Jessica Brizuela es psicóloga clínica especializada en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con más de 14 años de experiencia acompañando a personas en procesos de cambio emocional. Atiende ansiedad, depresión, trastornos de personalidad y trastornos alimentarios, entre otras problemáticas emocionales y de la vida cotidiana ofreciendo un enfoque cercano, empático y basado en evidencia.
Cuenta con dos maestrías, un diplomado en TCC, un diplomado en trastornos alimentarios y dos certificaciones en equinoterapia, lo que enriquece su práctica y le permite ofrecer un acompañamiento integral y personalizado.
En sus sesiones, Jessica utiliza herramientas de TCC para identificar y modificar patrones de pensamiento y conducta que generan malestar, promoviendo cambios sostenibles y un bienestar emocional real en la vida diaria de sus pacientes.
