¿Por qué siento ansiedad sin razón aparente?
Muchas personas llegan a consulta diciendo algo parecido a esto:
“No entiendo por qué me siento así… todo está bien, pero siento ansiedad sin razón.”
Marzo y el bienestar emocional: cómo renovar tu mente esta primavera
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8 de marzo: El impacto emocional de “tener que poder con todo”
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La amistad también es amor: vínculos que sostienen nuestra salud emocional
Cuando hablamos de amor en febrero, muchas veces pensamos únicamente en la pareja. Sin embargo, desde la psicología sabemos que la amistad es uno de los pilares más importantes del bienestar emocional, especialmente en la vida adulta. Las amistades no son un complemento: son vínculos que sostienen, acompañan y regulan emocionalmente. ¿Por qué la amistad es […]
Amor sano: lo que sí es y lo que no es
Febrero suele estar lleno de mensajes que nos dicen cómo debería ser el amor: intenso, constante, perfecto y sin conflictos. Sin embargo, desde la psicología sabemos que muchas de estas ideas pueden generar expectativas poco realistas y, en algunos casos, malestar emocional. Hablar de amor sano no significa hablar de relaciones ideales, sino de vínculos que […]
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque psicológico ampliamente utilizado y respaldado por evidencia científica.
Los beneficios del agradecimiento para la salud mental.
Enero suele vivirse como un mes de “borrón y cuenta nueva”. Nuevas metas, propósitos y expectativas aparecen con fuerza. Sin embargo, en medio de ese impulso hacia adelante, hay una práctica sencilla que puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar emocional: el agradecimiento. Lejos de ser solo una actitud positiva, el agradecimiento es una […]
Cerrar el año sin exigirse tanto: cómo encontrar calma en medio de las expectativas.
Diciembre suele traer consigo una mezcla de emociones: alegría, nostalgia, cansancio y, muchas veces, una sensación de urgencia por cerrar ciclos o alcanzar lo que “faltó” en el año. Las redes sociales se llenan de mensajes sobre metas cumplidas, propósitos logrados y celebraciones perfectas. Sin embargo, detrás de esa fachada, muchas personas sienten culpa o […]
Fiestas con paz mental: cómo cuidar tus emociones durante las reuniones familiares.
Las fiestas decembrinas suelen asociarse con unión, alegría y momentos especiales. Sin embargo, para muchas personas también pueden ser una fuente de estrés, tensión o tristeza. Los reencuentros familiares, las expectativas y los recuerdos pueden despertar emociones intensas que a veces resulta difícil manejar. En terapia cognitivo-conductual comprendemos que no siempre son las situaciones en […]
Mitos y realidades sobre ir a terapia.
Buscar ayuda psicológica sigue rodeado de ideas equivocadas que hacen que muchas personas retrasen —o incluso eviten— dar el paso. Estos mitos suelen estar basados en prejuicios culturales o en imágenes desactualizadas de lo que es la terapia. En este artículo te comparto algunos de los más comunes y sus realidades, con el objetivo de […]