¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual es una corriente psicoterapéutica antigua, la cual se enfoca en las conductas y los pensamientos de las personas. Asimismo, utiliza técnicas que se han comprobado científicamente.
Esta terapia se basa en la premisa de que nuestros problemas o dificultades se deben a que hemos tenido un mal aprendizaje y/o experiencias y es necesario desaprenderlo para posteriormente reaprenderlo de una manera adecuada. Por ejemplo, alguien que tiene miedo a los perros, es muy probable que haya tenido una mala experiencia con alguno y haya aprendido que los perros son malos. Por lo tanto, para que esta persona deje de temerle a los perros es necesario que desaprenda que todos los perros son malos y posterior a esto, el sujeto tiene que aprender a enfrentarse a ellos pero sin miedo.
Es importante mencionar que cuando la persona tiene que reaprender un comportamiento, es ahí cuando el terapeuta cognitivo-conductual le ayudará a través de técnicas específicas las herramientas para superar su problema.
La terapia cognitivo-conductual es una corriente psicoterapéutica antigua, la cual se enfoca en las conductas y los pensamientos de las personas. Asimismo, utiliza técnicas que se han comprobado científicamente.
Esta terapia se basa en la premisa de que nuestros problemas o dificultades se deben a que hemos tenido un mal aprendizaje y/o experiencias y es necesario desaprenderlo para posteriormente reaprenderlo de una manera adecuada. Por ejemplo, alguien que tiene miedo a los perros, es muy probable que haya tenido una mala experiencia con alguno y haya aprendido que los perros son malos. Por lo tanto, para que esta persona deje de temerle a los perros es necesario que desaprenda que todos los perros son malos y posterior a esto, el sujeto tiene que aprender a enfrentarse a ellos pero sin miedo.
Es importante mencionar que cuando la persona tiene que reaprender un comportamiento, es ahí cuando el terapeuta cognitivo-conductual le ayudará a través de técnicas específicas las herramientas para superar su problema.